压力滴定治疗什么让失眠、焦虑不再困扰您——我院睡眠医学科特别推出“接纳承诺疗法（ACT）团体心理治疗”

在快节奏、高压力的现代生活中，慢性失眠、焦虑等问题日益成为困扰大众身心健康的普遍难题。许多患者长期使用助眠或情绪调节药物，虽能暂时缓解症状，却难以打破“越怕失眠越失眠”的恶性循环。传统的药物治疗往往无法解决患者对失眠后果的放大化解读、对症状的过度关注以及由此引发的大脑过度觉醒状态。

为满足广大患者对非药物、根源性、长效性疗愈手段的需求，我院作为省内顶尖的三甲精神专科医院，始终致力于引进国际前沿、循证有效的心理治疗方法。今日，我们荣幸地宣布，睡眠医学科将于本月正式推出基于接纳承诺疗法（ACT）的团体心理治疗项目——“安眠于心”ACT团体。这标志着我们在慢性失眠与情绪障碍的非药物干预领域迈出了坚实与创新的一步。

接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，简称ACT）是认知行为疗法第三浪潮的核心代表，由美国心理学家史蒂芬·海斯教授创立。ACT并非传统意义上的“控制或消除症状”，而是提供了一种全新的心理灵活性的模型。

ACT的核心病理模型指出：人类痛苦的根源并非负面情绪或想法本身，而是“经验性回避”——即不断试图控制、回避或消除不想要的内心体验（如失眠的担忧、焦虑的心跳）。对于慢性失眠患者而言，正是对“睡不着”的过度关注、对失眠危害的放大性解读，导致了大脑的过度觉醒，进而形成“努力入睡→反而更清醒”的恶性循环。

大量循证研究证实，ACT对慢性失眠、广泛性焦虑等均有显著疗效，尤其适合那些对传统认知行为疗法抵抗或希望获得更深层心理成长的患者。

本团体治疗由我科接受过ACT疗法系统培训的心理治疗师带领，严格遵循ACT循证框架，融合正念练习、体验性活动和团体互助支持。在90分钟的团体中，您将获得：

1、理解“失眠-焦虑”的恶性循环机制

通过生动形象的ACT心理教育模型，清晰了解为何“越想睡越睡不着”，明白大脑过度觉醒是如何被自己“喂养”的，从而放下无效的自我责备。

2、掌握关键心理技能，打破对抗性失眠

学习一系列可日常使用的ACT核心技术：

①认知解离练习：学会与“灾难化想法”保持距离，不再被“今夜完蛋了”等念头绑架；

②接纳与扩展练习：不再试图压抑焦虑或睡意，而是为不适感腾出空间，允许其存在而不被吞噬；

③正念呼吸与身体扫描：培养专注当下的能力，从过度反刍中解脱，自然降低大脑警觉水平；

④价值导向的行为激活：哪怕睡眠不佳，也能在白天按自己的价值方向生活，打破“因失眠而退缩”的恶性循环。

3、安全、抱持的团体氛围

在治疗师营造的接纳、非评判的团体环境中，与8-12位有相似困扰的同伴共同练习、分享体验。您将发现自己并非孤例，团体凝聚力本身就是一剂强大的疗愈因子。

4、构建终身受益的心理灵活性“工具箱”

ACT所传授的不是一套固定的入睡技巧，而是一种面对任何痛苦症状时的心理姿态。当您学会与失眠、焦虑和平共处，反而为自然睡眠创造了最佳的心理条件。这一能力将长期预防复发，实现自我主导的身心健康管理。

我院睡眠医学科刘璐主任表示：“慢性失眠的本质往往是神经系统与认知系统的双重过度警觉。患者越是努力控制睡眠，就越激活大脑的威胁监测系统。ACT疗法提供了一条优雅的出路——通过放弃控制，获得真正的控制。我们的治疗师团队将用最专业的ACT框架和最温暖的人文关怀，陪伴每一位患者从‘与失眠搏斗’转向‘与生活共舞’。我们坚信，这项团体治疗将为那些长期挣扎于失眠与情绪困扰中的朋友们，打开一扇崭新的大门。”

– 时间：自2026年4月22日起，每周三下午15:00-16:30（具体日期以科室通知为准）

– 时长：每次90分钟

– 地点：四川省南充精神卫生中心睡眠医学科心理治疗中心（四川省南充精神卫生中心潆华院区住院部六楼睡眠中心）

– 人数：每组限8-12人（满8人开组）

– 带领者：接受过ACT疗法系统培训的睡眠医学科心理治疗师团队

– 适合人群：慢性失眠患者、焦虑障碍患者、抑郁伴睡眠障碍患者，以及希望提升心理灵活性的亚健康人群

– 报名方式：请至我院睡眠医学科门诊评估，详情可电话咨询0817-2618038

特别的爱给特别的您，欢迎您来体验！

四川省南充精神卫生中心睡眠医学科始终秉承“以患者为中心”的服务理念，致力于整合最前沿的循证心理疗法与最富人文关怀的临床实践。我们相信，“安眠于心”ACT团体治疗项目的开展，将为广大饱受失眠与情绪困扰的朋友们，提供一条无需药物、根植于内在力量、通往持久安宁的全新道路。

睡眠医学科诊疗范围：

1.各类睡眠障碍：急、慢性失眠、睡眠呼吸障碍、中枢性睡眠增多、睡眠节律障碍、睡眠相关性运动障碍、异态睡眠等；

2.心身疾病：更年期综合征、慢性疲劳综合征、心脏神经症、胃神经官能症、肠易激综合征、慢性疼痛等；

3.躯体疾病伴发心身症状：原发性高血压、心脑血管疾病、糖尿病等伴发抑郁焦虑等；

4.神经症性障碍：焦虑障碍、躯体痛苦障碍、强迫障碍、进食障碍等；

5.心境障碍：抑郁障碍、双相情感障碍（轻症）等。

睡眠医学科特色诊疗：

1.失眠症认知行为治疗：目前国际上推荐用于治疗失眠的首选方法，通过改变您的睡眠行为、调整你对睡眠的认知，来达到改善睡眠目的，是一种特色的非药物治疗手段；

2.睡眠监测：中心目前拥有国际先进的多导睡眠监测仪、便携式睡眠呼吸监测仪，结合主观评估技术，更准确地描述与分析失眠症、睡眠呼吸障碍、发作性睡病等各类睡眠障碍，为进一步精准地诊断、个性化治疗提供依据；

3.持续气道正压通气治疗：中心配备有国际先进的家用无创呼吸机，开展持续气道正压通气治疗，对阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征具有显著的治疗效果；

4.团体心理治疗：中心常规开展基于失眠认知行为治疗、正念治疗、催眠治疗、芳香治疗等为主的团体心理治疗，对于治疗失眠、焦虑、抑郁、强迫等问题效果显著；

5.物理治疗：中心开展有脑波催眠治疗、小脑顶核电刺激治疗、经颅磁刺激治疗等物理治疗，通过特定的声、光、电、磁场等诱导调整大脑功能，能够显著的改善人们的意识、情绪和睡眠；

6.中医治疗：中心开展的子午流注穴位调控治疗对轻、中度单纯性失眠疗效显著。

睡眠医学科地址：四川省南充市顺庆区潆华南路二段139号

睡眠医学科电话：0817-2618038

▲ 病区大厅、走廊

▲ 团体活动室

▲团体治疗室

▲ VIP病房

▲ 脑波治疗室

▲ 生物反馈治疗室

▲ 多导睡眠监测

▲ 无创睡眠呼吸机治疗

心理治疗师

中国艾利克森研究院注册催眠治疗师  

德国MEG认证催眠治疗师

中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会委员

中国睡眠研究会继续教育专业委员会科普专家

中华志愿者协会中西医结合委睡眠医学专业组委员

四川省医学会精神医学专委会青年委员

四川省心理学会医学心理专委会委员

四川省抗衰老科学研究促进会社会心理服务专委会委员

南充市心理卫生协会常务理事

南充市心身医学会常委

南充市医学会精神神经专委会常委

四川省张澜职业技术学校心理副校长

川北医学院精神卫生学院讲师

南充团市委“心之行”青少年心理健康家长讲座讲师

南充市涉案未成年人心理辅导员

专业特长：

毕业后从事精神医学、心身医学、睡眠医学等临床工作，系统的参加了催眠治疗、认知行为治疗、家庭治疗、格式塔治疗等各类心理学连续培训项目，擅长各类睡眠障碍、心身疾病、各类精神障碍的药物诊治，同时擅长运用催眠、行为、家庭治疗等技术处理各类心理问题。

门诊时间：

周一上午、周二全天

      睡眠医学科指导教授、心理治疗师、国家二级心理咨询师，1986年毕业于重庆医科大学，先后在华西心理卫生中心、上海精神卫生中心进修学习，长期担任南充市心理学协会常务副理事、南充市神经精神病学专委会副主任委员等。

专业特长：

毕业后从事精神医学、神经病学、心身医学、睡眠医学、儿童心理学等临床、科研、教学工作，擅长各类精神科急重症、心身疾病、睡眠障碍、儿童青少年精神神经障碍、心理障碍的诊治。长期致力于社会心理因素对个体健康的影响研究，发表多篇核心论文、科普文章等，负责多项省级科研项目。 

门诊时间：

周三全天

睡眠医学科专业组长，2014年毕业于川北医学院临床医学系，2022年在陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）睡眠心理科进修学习

南充市医学会精神神经专业委员会第二届委员会委员

专业特长：

毕业后从事精神医学、心身医学、睡眠医学等临床工作，擅长对失眠障碍、失眠伴情感障碍（焦虑、抑郁）、精神障碍伴发失眠、镇静催眠药物依赖、睡眠呼吸暂停低通气综合征、不宁腿综合征、发作性睡病等睡眠疾病的诊断和治疗。

门诊时间：

周五全天

毕业于川北医学院临床医学系，2022年在上海市精神卫生中心进修，参加中美失眠认知行为治疗连续培训。

专业特长：

毕业后从事精神医学、心身医学、睡眠医学等临床工作，擅长各类重型精神障碍、睡眠障碍、情绪障碍、神经症性障碍、青少年心理障碍等精神心理疾病的诊断和治疗。

门诊时间：

周四全天

精神科主治医师、初级心理治疗师，毕业于川北医学院临床医学系，2024年在四川省人民医院精神医学中心进修，2024年参加四川省人民医院精神医学中心第一期现代心身睡眠医学高级研修班。

专业特长：

精神医学、心身医学、睡眠医学等临床工作10余年。毕业后精神医学、心身医学、睡眠医学等临床工作，擅长睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、青少年情绪障碍等心理精神疾病的诊断和治疗。

门诊时间：

周一下午、周三下午

内科住院医师

2019年毕业于新乡医学院临床医学系

专业特长：

毕业后从事内科学、心身医学、睡眠医学等临床工作，擅长对心血管内科、呼吸内科等常见疾病、各类睡眠障碍、心身疾病的诊断和治疗。

研究生学历、精神科住院医师

2021年本科毕业于山西医科大学精神医学

2024年硕士毕业于山西医科大学精神病与精神卫生学

专业特长：

毕业后从事精神医学、心身医学、睡眠医学等临床工作，擅长对失眠障碍、失眠伴情感障碍（焦虑、抑郁）、精神障碍伴发失眠、镇静催眠药物依赖、睡眠呼吸暂停低通气综合征、不宁腿综合征、发作性睡病等睡眠疾病的诊断和治疗。

护理本科、中级老年综合评估师、静脉治疗专科护士、安宁疗护专科护士

2009年起先后在精神科、外科、重症监护室、门诊部、老年科等从事临床护理工作

2020年取得中医康复保健毕业证书

2022年在四川大学华西医院学习安宁疗护专科护士

2023年在四川大学华西四院参加姑息医学培训

川东北区域静脉治疗专科护理联盟常务理事

先后多次荣获优秀护士、优秀共产党员等荣誉，2023年荣获南充市卫健系统抗疫先进个人。

专业特长：

进修、培训期间系统学习了芳香疗法、音乐疗法、认知疗法、接纳承诺疗法、危机干预、放松技术、家庭治疗等多种心理治疗技术，擅长心理护理、安宁疗护。

护理本科、毕业于川北医学院护理专业，2011年起从事精神科、儿童青少年心理科、心身疾病科等临床护理工作至今。

专业特长：

护理质控、护理操作培训，擅长运用叙事疗法开展心理护理工作。

护理本科、护师、精神科专科护士、心理治疗师、芳香治疗师，毕业于川北医学院护理专业，2016年起从事精神科临床护理工作至今，2019年于四川大学华西医院心理卫生中心进修学习，期间参加心理危机干预、精神科康复以及团体心理治疗等专项培训，2020年参加芳香疗法实用技术连续培训、认知行为治疗连续培训。

专业特长：

擅长团体心理治疗、芳香治疗、团体生物反馈治疗，熟练进行各项护理操作。

护理本科 ，毕业于川北医学院护理专业2007年起从事精神科临床护理工作至今，2021年于华西心理卫生中心睡眠医学中心进修学习，2023年参加中国医师协会中国睡眠监测技术考核，获得《中国睡眠监测技术认证书》。

专业特长：

擅长多导睡眠监测技术、无创呼吸机压力滴定技术、持续气道正压通气治疗、失眠认知行为治疗以及常规心理护理工作。