广东省中医院海南医院（海南省中医院）是海南省人民政府与广东省中医院合作共建的国家区域医疗中心项目。医院依托广东省中医院优质资源，按照“建高地、补凹地、强特色、精管理”的原则，不断提升海南中医诊疗水平，让百姓就近享受高水平医疗服务，为海南自贸港建设提供优质中医医疗保障。
判断水肿不用靠感觉，用手指按压即可精准分级，不同程度对应不同身体状态，一看就懂：
轻度水肿
– 水肿部位：仅局限在眼睑、面部、脚踝，范围小、症状轻
– 按压表现：手指按压皮肤，出现浅凹陷，松手后立即回弹恢复
– 常见情况：久坐久站、睡前大量饮水、生理期轻微水肿，休息后可快速消退。
中度水肿
– 水肿部位：蔓延至小腿、足部，下肢出现明显肿胀感
– 按压表现：按压后凹陷较深，松手后缓慢回弹，需数秒才能恢复
– 常见情况：水肿持续不消退，双腿沉重发紧，影响日常活动
重度水肿
– 水肿部位：累及大腿、腹部、上肢，甚至全身水肿
– 按压表现：皮肤紧绷发亮，按压凹陷久久不恢复
– 伴随症状：胸闷气短、腹胀、行走困难，多提示脏器功能异常，需高度
尿量是反映体液平衡的核心指标，掌握正确记录方法，数据才准确：
1. 定好时间：晨起排空膀胱（此次尿液不计入），至次日同一时间，为完整24小时。
2. 完整收集：用带刻度的容器，全程收集所有尿液，切勿遗漏。
3. 准确记录：记录24小时总尿量（单位：ml），同步标注当日饮水量。
4. 连续监测：连续记录3-7天，避免单次数据误差，更具参考意义。
对照记录结果，一眼辨别正常与异常，出现危险信号及时就医：
✅ 正常尿量：1000-2000ml/24小时
多尿：24小时尿量＞2500ml，除饮水过多外，警惕糖尿病、肾脏早期病变。
少尿：24小时尿量＜400ml，身体紧急警报，提示肾功能、心功能异常。
❌ 无尿：24小时尿量＜100ml，危急情况，立即就医！
1. 每日晨起空腹称重，体重单日增长超1kg，说明体内水分潴留
2. 水肿期间严控盐分摄入，饮食清淡，减少水钠堆积
3. 避免久坐久站，休息时抬高下肢，促进血液回流
4. 切勿自行服用利尿药物，以免掩盖真实病情
温馨提示！
如果出现全身水肿、尿量持续减少、胸闷无法平卧等情况，一定要第一时间就医检查，切勿拖延！
关注身体细微变化，做好水肿与尿量监测，把健康主动权握在手中。
本文仅为健康科普，不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。
供稿:肾病科文振会
一审:邢益照/二审:范平杰/终审:卓进盛
广东省中医院海南医院（和平北院区）
