内侧半月板二度损伤康复训练，主要包括抗阻训练、屈伸训练、膝关节负重训练、肌肉力量训练等，具体需要在医生指导下进行.
1、抗阻训练：内侧半月板二度损伤后，建议进行抗阻训练，患者需要保持站立位，双手对侧伸展，与肩同宽，之后缓慢进行肢体远端抗阻运动，如对抗自身体重，或者进行平板支撑训练等，能够增强膝关节周围肌肉力量，避免肌肉萎缩;
2、屈伸训练：在内侧半月板二度损伤恢复后，建议患者适当进行膝关节屈伸活动，在平时上下阶梯时，应先进行肢体低水平屈伸活动，而后再进行肢体高水平屈伸活动，能够提高膝关节周围肌肉的力量，增强膝关节稳定性，避免关节出现反复扭转，减轻疼痛等症状;
3、膝关节负重训练：在内侧半月板二度损伤恢复后，患者可以适当进行膝关节负重训练，如进行直腿抬高训练或者患肢不负重下肢运动，可以提高膝关节的稳定性，避免膝关节出现反复扭转，减轻疼痛等症状;
4、肌肉力量训练：在内侧半月板二度损伤恢复后，患者还可以进行肢体直立训练，或者进行平路慢走训练等，通过肌肉收缩活动，可增强膝关节周围肌肉力量，避免肌肉萎缩。
在内侧半月板二度损伤恢复后，患者还要注意多休息，避免进行负重活动，同时也要注意饮食清淡，避免食用辛辣食物，如辣椒等，避免膝关节部位受到寒凉刺激。如果出现膝关节疼痛等症状，建议及时到医院骨科就诊，完善CT检查等，以明确具体情况。
