如果问，当代人最缺什么？
除了钱
大概就是睡眠了
无论是996的工作机制
还是丰富多彩的“冲浪”时光
都在影响着我们的睡眠时间和质量
……
混乱的生物钟、较高的工作压力
导致失眠人群越来越多
失眠的表现
❶入睡时间超过30分钟；
❷睡眠时间维持较短，夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
❸睡眠质量差，多噩梦等；
❹总的睡眠时间少于6小时；
❺次日早晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
如果符合上述任意一条或多条情况
说明你睡眠出现了问题
别小看失眠
伴随而来的就是
以下这些症状
十分影响日常生活
失眠的伴随症状
疲劳、宿醉感、醒后疲乏、白天困倦、精神萎靡、嗜睡、思考问题慢、注意力不集中、食欲差、消化不良、性功能减退及月经不调等。
这首抖音神曲
道出了失眠人的心声
不少明星
也无法逃脱“失眠魔咒”
但数牛数羊数星星
睡前喝纯牛奶、聆听轻音乐
冥想、打坐等治疗失眠的方法
都用过了仍然不见效
该怎么办呢？
不妨试试 中医治疗失眠 方法
↓↓↓
01
食疗
来源：pixabay
百合莲子粥
材料：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。
方法：干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。
功效：具有 清热养阴、润肺安神的作用。
适用人群：适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥
材料：酸枣仁末15克、粳米100克。
方法：先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。
功效：具有 养心安神、宁心止汗的作用。
适用人群：适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤
材料：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。
方法：将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。
功效：具有 益气养血、宁心安神的作用。
适用人群：特别适合气色不佳的失眠者。
大枣甘麦舒心茶
材料：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克。
方法：加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。
功效：此茶具有 益气健脾、宁心安神的作用。
适用人群：非常适合更年期综合征患者食用。
02
特色疗法
来源：pixabay
以下特色疗法
福田区妇幼保健院均有开展
中药香囊
由福田区妇幼保健院中医科制作的“安神香囊”用石菖蒲、夜交藤、合欢花、檀香等中药组成，将香囊放置床头或枕头旁，具有 安神助眠的效果。
香囊样式
耳穴压豆
耳穴压豆是采用王不留行籽贴压于耳廓上的穴位或反应点，以便用手按揉耳穴产生酸、麻、胀、痛等感觉，通过其 疏通经络、调整脏腑气血功能，促进机体阴阳平衡，从而改善睡眠。
针灸治疗
根据辩证选穴，针用补法或平补平泻法，或针灸并用，治法以 安神为主。
口服中药治疗
通过中医辨证论治， 调理脏腑阴阳，改善睡眠。
备受失眠困扰
感兴趣通过中医进行治疗的小伙伴
记住以下预约方式
▽
预约方式
福田区妇幼保健院
门诊大楼中医科
深圳市福田区金田路1019号
4/7/10号线福民地铁站D出口
1
“深圳市福田区妇幼保健院”
（szsftqfybjy）
2
进入主界面“导诊”-“预约挂号”-“按科室挂号/按门诊挂号”-“中医科”进行预约。
该科室拥有多名中医专家医生
针对不同的病症
能及时给予
最佳中医诊疗建议
相关科室及专家信息
速览
▽
相关科室介绍
深圳市福田区妇幼保健院
中医科
来源：pixabay
一、科室介绍：
我院中医科是集妇女保健、儿童保健、亚健康人群的体质调养、疾病诊治为一体的专业科室。本科具有鲜明的中医特色和优势，通过中药、针灸、推拿、穴位埋线、刮痧、拔罐、耳穴压豆、中药外敷等方法，调节人体整体的阴阳平衡，使脏腑安定、经络通畅、气血流通以达到治疗疾病以及防病保健的目的。我院中医科下设有中医妇科、中医儿科、中医内科、中医骨伤科及疼痛理疗科五个亚临床专科。
二、技术力量：
我院中医科拥有医护人员17名。主任医师2名，主治医师6名，初级医师5名，推拿师1名，护士3名， 其中博士后1名，硕士研究生导师2名，硕士研究生8名。
三、特色服务：
中医妇科：根据女性生理、病理特点，注重发挥中医药特色和优势，结合中医传统特色疗法，治疗不孕症、月经不调（多囊卵巢综合症）、盆腔炎、痛经（子宫内膜异位症）、更年期综合症、先兆流产、妊娠剧吐、产后缺乳、产后恶露不绝等疗效突出。
中医儿科：治疗以中医中药为主，运用中药及传统的针挑手法、推拿手法、药物敷贴、耳穴压豆等疗法，治疗儿童常见病、多发病，如咳嗽、哮喘、厌食、疳积、便秘、泄泻、腺样体肥大及免疫力低下等。
中医内科：运用望闻问切、中医腹诊之法、经方加减、针药结合治疗各种内科疾病，并根据中医养生之道，强调治未病，按患者个体体质差异，采用穴位埋线、保健灸、中药膳调理，改善患者体质，提高患者抗病、防病能力。
中医骨伤科：擅长中西医结合治疗骨质疏松症、痛风性关节炎、退变性腰、膝骨关节炎及其并发症等。
康复理疗科：将传统中医与现代理疗技术相结合，结合多种治疗手段（如：推拿整脊、电针艾灸、穴位埋线、穴位注射、中药熏蒸、放血疗法、红外线火罐、颈椎牵引、腰椎牵引、中药外敷、超短波微波）摆脱疾病困扰。
服务范围
①各种痛证，如头痛、神经痛、骨关节痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、关节炎等；
②产后病，如乳腺管堵塞、漏尿、腹直肌分离、耻骨联合分离等；
③面瘫、脑中风后遗症、失眠、顽固性呃逆、过敏性鼻炎、慢性肠胃炎等；
④肥胖症等。
科室医生简介
1
张烨 主任中医师
中医学博士、中西医结合医学博士后。擅长中西医结合治疗妇科疑难病：如不孕症、复发性流产、卵巢早衰等，对女性中医药养颜抗衰老尤有心得。主持省、市级科研课题20余项，获省、厅级科技进步奖6项，在国家级统计源期刊公开发表学术论文40余篇，主编、参编专著20余本。
现任福田区妇幼保健院院长，中华中医药学会妇科分会常务委员、世界中医药联合会妇科分会副会长、深圳市中医药学会妇儿保健专业委员会主任委员、深圳市中医药学会副会长、深圳市中医药学会不孕不育专委会副主委。被认定为“深圳市高层次专业人才”“深圳市优秀中医”“福田区杰出人才”，并获得深圳市十佳医务工作者，深圳市十佳专家，福田区优秀卫生人才等荣誉称号。
出诊时间（专家门诊）：每周二上午。
2
李瑶 主治中医师
毕业于湖南中医药大学，中医妇科学硕士，毕业后一直从事妇科临床工作，擅长用中医药治疗不孕症、痛经、先兆流产、盆腔炎性疾病等妇科病，有良好的科研能力，参与省、市、区级科研项目5项。
3
杨波 主治中医师
毕业于湖南中医药大学，多年来熟读《伤寒论》、《金匮要略》，擅长运用望闻问切、中医腹诊之法、经方加减、针药结合治疗临床各科疾病，尤其对慢性咽炎、咳嗽、鼻炎、急慢性胃肠炎、肝炎、失眠、眩晕、荨麻疹、痤疮、湿疹以及男性少精、弱精、早泄等治疗颇有心得。
转发这篇推文
让更多存有失眠问题的小伙伴
不再受困扰
睡眠状态影响着人的生活质量
不要掉以轻心哦
来源：深圳市福田区妇幼保健院
稿件审批：冯宗丽
稿件审核：汪婷婷
晶报传媒运营
