“憧橙”——专业的康复平台。根据每个患者的实际情况，制定专属康复训练计划。
上肢康复
肩部运动
第一步：在身体前面伸直肘部；
第二步：抬起手臂直到与肩同高，再降低手臂到膝盖位置。
注意不要牵拉肩部关节，前臂稍微用力，以避免手臂碰到椅子扶手。每次做3个来回，每天重复做20次。
上肢康复
肘部运动
第一步：合十手掌并放在双腿中间；
第二步：肘部向上弯曲，直到触碰一侧的肩膀，再交替碰触另一侧肩膀。
每个动作做3个来回，每天做20次。
上肢康复
前臂运动
第一步：把前臂平放在桌子上，双手合十，稍微将肘部弯曲
第二步：通过左右转动腕部，使得两侧的手掌交替翻向上。
每次做3个来回，每天做20次
上肢康复
腕部运动
第一步：将双肘支撑在桌面上。
动作一：双手合十，向左右方向弯曲手腕。
动作二：将手腕向前和后两个方向弯曲
每次做3个来回，每天做20次
上肢康复
手指运动
用健康一侧的手弯曲和拉直另一侧的手指，尽量保证完全弯曲和拉直。每次做3个来回，每天做20次。
上肢康复
指尖运动
掌面向上，用大拇指分别触摸另外的四根手指，一次触碰一只手指。注意要保证大拇指和其他手指在同时运动。每次做3个来回，每天做20次。
（本文图片内容来自网络分享）
以上几个动作是上肢的一些基础康复动作，坚持练习不仅可以明显改善上肢的关节活动能力和整体的肢体功能，还能预防肩痛和肩关节挛缩。
