在你还未和宝宝谋面之前，TA已经用一种独特的方式向你“说话”了———那就是胎动。
胎动是宝宝与妈妈交流的一种重要方式，也是宝宝健康状况的重要指标。
因此监测胎动是评价胎儿宫内状态的简便有效的方法，主要通过孕妇自主计数胎动进行。
胎动异常有时可能是胎儿宫内异常的表现，准妈妈们要细心观察和记录胎动的变化，及时发现异常并寻求医疗帮助，以确保宝宝健康。
肚皮里的“摩斯密码”
胎动就是指胎儿在子宫内的躯体活动，当这种活动冲击到子宫壁时，孕妇可以感觉得到。
胎动可分为转动、翻动、滚动、跳动，初始胎动一般发生在孕16-20周左右。
从妊娠20周起，胎动逐渐形成昼夜规律，下午和晚上是活动的高峰期。
图源：千图网
随着孕周增长，还可出现阵发性、节律性的胎儿呃逆，即打嗝。
妊娠28~32周胎儿中枢神经系统趋于成熟，胎动逐渐协调而规律。
因此建议孕妇在妊娠28周及以后进行自我胎动监测，注意胎动变化。
胎动有周期性，与胎儿睡眠（通常20-40分钟）相关，孕周、羊水量、胎盘位置等因素均可影响胎动。
胎动=宝宝“健康日报”
医学研究发现，胎动减少往往是胎儿缺氧的早期信号。
根据美国妇产科医师学会及英国皇家妇产科学院的建议：孕妇每日自测胎动，是降低晚孕期死胎风险最简便、最有效的方式之一。
胎动就像是宝宝的“体温计”。
当他活跃，说明氧气充足、状态良好；当他变得安静，可能是能量不足、氧气供应下降的警讯。
而这个变化，往往早于胎心监护出现异常。所以——你，是第一个能察觉宝宝求助信号的人。
成为胎动监测“技术达人”
孕28周后半坐或取左侧卧位（非仰卧），放松心情，专心连续准确计数2小时，胎动次数≥10次。
以上即为满意的胎动。
对胎动的规律性的评估包括：胎动次数、强度和时间的变化情况。
注意！！！胎动异常的2种信号：
1、胎动减少
可能原因：
• 孕妇发热、高血压等。母体如果有合并症或持续不舒服症状，都可能会使胎盘、子宫血流量减少，胎动也会相应减少。
• 脐带、胎盘是给胎儿供给营养的纽带，脐带胎盘出现异常，如脐带过度扭转、胎盘早剥等，影响给胎儿的供血供氧，胎动也会减少。
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2、急促胎动后，突然停止
可能原因：
• 脐带因素，好动的小家伙翻身打滚的时候，如果被脐带缠住或脐带严重扭转缺血、打结了，会导致因缺氧而窒息的情况。
警惕：2小时内胎动＜10次，或孕妇主观感觉胎动明显减少（如减少＞50%且不恢复）。
胎动异常怎么办？
当发生胎动异常的时候，有些孕妇会在家使用多普勒听胎心正常，认为胎心正常就不再在意及观察。
其实不然，这种简易的胎心探测并不代表宝宝没有缺氧，因此我们对此不可掉以轻心。
所有指南都推荐孕妇在发现胎动异常后尽快就医进一步评估，不可拖延至第二天。
胎动减少≠一定出问题，但胎动减少而不进一步检查，才是最危险的。
温馨小贴士
• 从孕28周开始，坚持每日固定时间数胎动
• 以左侧卧姿势最理想
• 可使用“胎动记录卡”或手机App记录
• 若出现胎动明显减少，及时就医
图源：千图网
你数的，不只是胎动
而是一次次生命的回应
愿每一位妈妈都能安心地倾听
愿每一个宝宝都在你的守护中
平安、健康地来到世界
