经过长达几个礼拜的阴雨季，南方地区终于逐渐迎来了晴天，伴随着“阳光上线”，笔者见公园里老年朋友们也多了起来。
其实，小区附近的公园里，差不多都配有一些健身器材，每每清晨或晚间饭后，总能碰见很多人在锻炼。
但这些器材，肿瘤患者可以锻炼吗？
首先。经常有很多病人会问笔者：
“何教授，我平时可以跑步运动吗？能爬山吗？得了肿瘤是不是必须静养”？
对于康复期的患者而言，大家可以在自己的体力承受范围内，进行一定量的锻炼。但切勿突然进行太激烈的运动，这反而会消耗体力而不利于康复。
癌患虽不能通过锻炼，达到杀灭全部肿瘤细胞的作用，但可以加强血液循环，同时可改善全身的健康状态以及免疫功能。
一般能够在一定程度上抑制肿瘤细胞的转移以及发展，使病情得到缓解。是有利无害的。
因此，公园里的大部分器材，肿瘤患者是可以使用锻炼的。
但有些老年朋友对健身器材的使用方法不太了解，从而导致了错误的用法，可能会造成运动伤害。笔者于此就给大家推荐介绍2个锻炼器材。
01
太极推手器
很多网友也给这个器材取过一个别称“乾坤大挪移”，那经常使用推手器可以贯通身体血脉以及活动筋骨，舒缓心情。
使用方法：
需要把双脚与肩一样宽，双腿可以微弓步。双手放到两个圆盘的边缘，全幅度转动。
个人建议正向、反向转动各20次，每次2组，要注意动作一定要到位并且速度不可以太快。
02
太空漫步机
这项锻炼，可以提高心肺功能和人体协调平衡能力。对髋关节酸痛，下肢活动障碍等，具有很好的预防和康复作用。
使用方法：
①需要双手握把，两只脚分别在左右的踏板上放好，两只脚的前后进行交替而自然地摆动。
②运动过程中不憋气，保持匀速呼吸，全身各关节不超伸。
一开始不熟悉的朋友切勿幅度太大！每次10至15分钟左右即可。
除了常见的这两种锻炼器材，有些公园还配有小石子路，大家可以穿着布鞋，时常走走踩踩，对于很多足底穴位都能起到刺激作用。
总之，所有的锻炼都是一个长年累月之事，贵在坚持，就必然会有见效！不可“急功近利”！
