女性在经期不可以做卷腹和平板支撑的运动，以免引起不利影响，如月经血增多、痛经、胃肠道不适，或者不良情绪、神经系统症状的情况。建议及时到医院就诊，明确具体病情后进行相应处理。
1、月经血增多：月经是伴随卵巢周期性变化，从而出现的子宫内膜周期性脱落以及出血。如果在月经期进行剧烈运动，可能会对子宫造成不利影响，容易出现经血增多的现象。需要进行密切观察，如果没有其他不适，可以不作特殊处理。
2、痛经：本身月经不会出现不适症状，但由于体内激素改变，可能会引起轻微不适，尤其剧烈运动后增加盆腔充血状态，可能会引起痛经或加重痛经的症状。可局部进行热敷处理，有助于缓解不适。
3、胃肠道不适：月经期间由于前列腺素的作用，可能会引起胃肠功能紊乱症状，当进行卷腹和平板支撑的运动后，容易导致胃肠道不适明显，如腹痛、腹胀等症状。应注意腹部保暖，可对腹部进行按摩。
4、不良情绪：通常月经期女性会出现一定的不良情绪，如暴躁、易怒等，剧烈运动后可能会导致此类不适症状加重。需要进行自我调整，可通过看书、听音乐等措施帮助缓解。
5、神经系统症状：当进行剧烈运动后，可能会增加体内激素的改变，容易引起轻度的神经系统症状，如头痛、头晕等不适。症状比较明显时，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解症状。
月经期应注意腹部保暖，并需要注意清淡饮食，尽量避免进食生冷、辛辣类食物。如果月经出现异常，还需由医生明确病情后进行相应处理，避免自行使用药物。
