「前叉重建康复」是许多人深刻又直接了解运动康复的路径💥。
而🏀篮球这项运动又是前叉重灾区，拿NBA来说，「膝伤」占 NBA ⛹️所有已报告📄伤病的13.8%。
庆幸的是，「前交叉韧带受伤」的 NBA 球员重返赛场的机率在84%-89%之间。
前叉重建+半月板
前叉重建康复主要看✔️活动度ROM、✔️肌力（患处肌肉力量）的恢复情况。
这里给「自主康复」与「找康复中心」的叉友们 3个指标📏。
出现任意一种情况都要引起注意🚨，是否需要去新的康复机构接受康复训练。
1. 疼痛
患处一侧出现疼痛感💥，只需要影响日常生活，无论静息痛，还是运动痛都需要运动康复💫。
2. 活动度（ROM）
4周内：活动度ROM-90°主动弯曲
6周内：活动活动度ROM-120°主动弯曲
8周：全角活动
🟣在康复期间，如果相应节点，前叉没有达到相对的活动度，应及时找康复机构。✨eg：纳贝医生
3. 代偿情况
运动或者日常生活时，发现有其他部位的酸胀疼痛，可能是患处💪肌力不足，产生其他肌肉代偿。
需要针对性锻炼患处肌力力量，🙆♂️满足日常生活。
纳贝医生运动康复
前叉重建案例
今天，就通过咱们一位「前叉重建」的患者，和大家讲讲前叉康复的整个历程。
叉友档案
●起因：打篮球的时候，因为落地冲击过大，前叉断裂；半个月后进行「前叉重建」+「半月板修复」修复。
●患处情况：术后第7天，无法行走，急性期有水肿情况。
整体治疗思路
Part.1
消肿、下角度
术后伤口处于应激期（消肿为主要目的）
●手法松解：1.股四头肌、2.髂胫束、3.手术疤痕、4.促进角度恢复
●主被动强化肌肉力量：Compex被动刺激患处相关肌肉-1.髂腰肌、2.股四头肌、3.强化肌力
●代偿肌肉放松：🖐️手法、筋膜枪形式放松1.竖脊肌、2.臀肌、3.腘绳肌
●消肿：干扰电+冰敷膑上、小腿三头肌上贴爪形肌贴🦵
TIPS:纳贝医生采用的Compex为SP8.0或以上的医用级别产品，优点：更快速有效提高肌肉力量。
Part.2
肌力训练
●放松肌肉群：下肢前后链
●主被动强化患处肌群力量：Compex
●核心力量训练：1.臀桥 2.蚌式开合 3.直腿抬高
Part.3
全身协调性训练
注：目前，纳贝医生诊所患者还在为期3个月，一周2、3次康复训练；预计康复训练可实现日常慢跑训练。
对于想重返赛场，日后能参与对抗赛事的小伙伴，✊运动康复更是必不可少！
康复师的专业程度是基本，治疗效果的快与优则更看重康复师🧑⚕️的细心、耐心和康复中心设备是否全面。
痛了伤了，找纳贝医生。纳贝医生拥有一支强大😎的技术团队，海外脊骨神经医学院博士专家、奥运会、亚运会、国家队指定康复专家。
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从首次评估到专家咨询，再到物理治疗，纳贝先生提供一站式🔁全程跟踪的康复服务，与多家海内外保险公司建立深度医疗🤝直付合作，致力为客户更高效地解决问题。
🟣主治疗师：檀江姗
🟣副治疗师：张德华
