乳腺癌患者术后日常生活中常感到不便，如：吃饭拿食物时、洗脸、洗头、梳头时，洗澡洗背中部及对侧肩膀时，二便擦拭时，穿脱衣时，背后系衣带时等等，这些均为上肢机能障碍的表现。
乳腺癌术后经常发生患侧上肢机能障碍主要表现为上肢淋巴水肿、肩关节运动幅度受限、肌力低下、运动后迅速出现疲劳及精细运动功能障碍等，其程度取决于手术术式和术后时间、放化疗的差异及功能锻炼等。
有效地降低上肢机能障碍的发生率是医患共同的心愿和目标。为了更好地帮助术后患者，我们推荐乳腺癌术后患者勤做康复训练，下面我们将介绍适合术后两周内的康复训练方式。
在康复训练开始前，提醒各位患者：1.患侧上肢持物时勿使之过劳。2.防止蚊虫叮咬。3.勿接触各种洗涤剂。4.注意发现患肢肿胀。5.避免强烈日光照射。6.患肢机能锻炼宜早且循序渐进。
术后第1周：
卧床期间训练以掌指关节运动为主，每次10min每日4～5次：
①指关节曲伸运动，以儿童游戏手势“石头、剪子、布”交替进行。
②握弹力球运动。
③逐个交替屈指运动。
④肘关节屈伸运动。感到疲劳时将前臂及手放于体侧的枕上休息。
⑤握放毛巾运动。
⑥用患肢梳头尽量不运动肩关节。
术后第五天坐在床上训练：
①腕关节牵引运动。健手握患手从患侧向健侧牵引。
②纸张抓握运动。将数张纸逐张握成团块。
③双手于胸前握球压缩球运动。
术后1～2周：
肩关节运动为主，可利用医院内桌、床、墙等进行锻炼，每次20min，每日4～5次：
①先直立上体前倾，双手前后左右摆动，摆幅比肩略宽。
②先直立上体前倾，头枕于健侧肘关节后，放于桌角患肢，做前后内外旋转运动。
③爬墙体操：用健侧手沿墙壁向上伸至最高点，以此为目标锻炼患肢。面对墙，双手从肩部开始沿墙向上爬逐步提高患肢的摸高点。
④风车运动：双上肢向两侧尽量伸直反复上下翻动手掌。
⑤将1根绳带置于晾衣杆上，双手握绳两端用健手拉绳，以拉伸患侧肩关节。
⑥回旋运动：将绳带一端系于门扶手，用患手握另一端，沿垂直面作旋转运动。
肿瘤康复小组可提供以下康复支持
1.心理支持：为患者提供心理上的支持与帮助，缓解患者及其家人面对癌症康复过程中的焦虑、抑郁等情绪困扰。
2.信息交流：提供关于癌症康复的相关知识、信息和经验分享，帮助患者和家人更好地了解和处理疾病。
3.康复指导：通过康复专家对患者进行个性化康复方案的制定和跟踪指导，帮助患者恢复身体机能和生活质量。
4.营养支持：营养师为患者制定合理的饮食方案，保障患者在癌症治疗和康复期间的营养需求。
5.社会支持：建立患者之间的支持网络，促进患者彼此之间的交流和互助，帮助患者更好地适应康复过程。
6.康复服务：提供康复训练、康复体验活动等服务，帮助患者重新融入社会、恢复生活自理能力。
肿瘤康复小组会为癌症患者提供全方位的支持和服务，帮助患者从心理、身体和社会层面全面康复，并提高生活质量和康复成功率。
康复中心咨询电话:0991-5635040 0991-5587231
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来源：康复科 张高松
编辑：马莹 马倩
审核：孙强
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