产后脉冲理疗是什么原来产后腰背痛有这么多原因，我的腰还有救吗？

<h3>从怀孕到生子，从生子到哺乳，每个阶段都在考验女人们的身体！俗话说的好，宝妈多辛苦，腰背最清楚！今天就来好好讲一讲产后腰背痛的原因吧……</h3></br><h3><strong>01</strong></h3></br><h3><strong>产后腰背痛5大原因！</strong></h3></br><h3><strong>1.骨盆前倾</strong></h3></br><h3>孕晚期，随着胎儿生长，孕妇重心前移，骨盆开始前倾。为保持身体平衡，孕妇的头和肩会向后仰，腰部向前挺形成典型的孕妇姿势。</h3></br><h3>长期的孕妇姿势对腰椎和腰部的神经肌肉都会产生压迫，使得不少宝妈在孕期就会感觉到腰痛。</h3></br> <h3><strong>2.腹直肌分离</strong></h3></br><h3>产后腰背疼痛的发生率为45%-76%，孕前腹直肌和股直肌共同连接在骨盆上，保持骨盆的正常位置。</h3></br> <h3>产后腹直肌松弛，力量减弱，骨盆在股直肌的拉力下发生骨盆前倾，腰椎前突。破坏了腰椎正常生理弧度，引起腰部疼痛。<br></br></h3></br><h3><strong>3.错误姿势</strong></h3></br><h3>①错误的起床姿势</h3></br> <h3>②错误的抱娃姿势</h3></br> <h3>③经常弯腰<br></br></h3></br> <h3>④错误坐姿</h3></br> <h3><strong>4.盆底肌松弛</strong></h3></br><h3>盆腔韧带一端连接在子宫等脏器上，另一端固定在骨盆和腰骶部。当产后盆底肌力松弛，悬吊内脏的韧带筋膜负荷增加，造成腰骶部的牵拉痛。因此，不少子宫脱垂的女性，常常伴有腰痛!</h3></br> <h3><strong>5.生理性缺钙</strong></h3></br><h3>钙参与肌肉收缩，缺钙会影响肌肉的功能。孕期要为胎儿发育提供充足的钙等营养物质，产后钙的吸收率下降，且母乳喂养期会流失大量的钙，从而导致腰痛的发生。所以，产后补钙是至关重要的一个环节。</h3></br><h3><strong>02</strong></h3></br><h3><strong>如何自测腰背痛原因?</strong></h3></br><h3><strong>1.如何判断有无骨盆前倾</strong></h3></br><h3>背靠墙站立，臀部和后背尽量贴近墙面，检查腰部和墙壁间的缝隙。如果缝隙是大于手掌的厚度，属于基本正常。若缝隙能放下一个拳头甚至更大，则需注意了，你可能更容易出现腰背疼的毛病。</h3></br> <h3><strong>2.如何判断有无腹直肌分离</strong></h3></br><h3>①仰卧，屈膝踩地，露出腹部，放松。</h3></br><h3>②一手在头后支撑，另一手食指和中指垂直探入下腹正中间，(约脐下3指处)。</h3></br> <h3>③轻轻抬起头部，一点点抬起上身。让手指感觉到腹肌的挤压。</h3></br> <h3>④用手指测量两侧肌肉的距离:2指以内(含2指)正常，2~3指需要锻炼，3指以上需要就医。</h3></br><h3><strong>03</strong></h3></br><h3><strong>如何缓解产后腰背痛?</strong></h3></br><h3><strong>电刺激+脉冲磁训练=被动深层肌肉按摩</strong></h3></br><h3>电刺激不仅能快速放松腰背部肌肉，还可以促进血液循环，增强肌肉力量。</h3></br> <h3>肌肉得到放松，自然就不那么疼了，再结合正确的运动训练，腰背痛也就不见了。<br></br></h3></br><h3>对于脱垂引起的腰痛，可通过电刺激结合脉冲磁训练增强盆底肌力，让腰部不再那么紧张。</h3></br><h3><strong> 写在最后 </strong></h3></br><h3>很多妈妈遇到腰疼的情况就揉一下，认为就是太劳累所致的，往往不会太重视，这是不对的。照顾孩子固然重要，可是自己的身心健康也是很重要的。只有妈妈身体健康，我们的宝宝才会健康茁壮的成长。</h3></br>文章图片经麦澜德授权转载如需帮助/合作请联系1225286920<strong>— 往期回顾 —</strong><h3><a data-itemshowtype="11" data-linktype="2" hasload="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyMDA4NDQ3Mw==&amp;mid=2650609434&amp;idx=1&amp;sn=ddad4c20d5c0395a48498c72cd479674&amp;chksm=8fd8d68cb8af5f9a0febfc32ccbaeb40b0d7f7277395d65068d1cea758ee393c699a2dfd5985&amp;scene=21#wechat_redirect" imgdata="null" imgurl="" linktype="text" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="产后康复的6个小知识，你可能一个也不知道">产后康复的6个小知识，你可能一个也不知道</a><br></br></h3></br> <p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyMDA4NDQ3Mw==&amp;mid=2650609426&amp;idx=1&amp;sn=a329907109050de087c1400b729c46bd&amp;chksm=8fd8d684b8af5f922cb5a114b7df2c14672b953bc01da765bf55449c29ba36c800792990fe99&amp;scene=21#wechat_redirect" rel="noopener noreferrer" target="_blank">阴道哑铃使用指南，一起来看看吧</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <h3><a data-itemshowtype="11" data-linktype="2" hasload="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyMDA4NDQ3Mw==&amp;mid=2650609421&amp;idx=1&amp;sn=82685305197acd4ae0cc7624c45430e8&amp;chksm=8fd8d69bb8af5f8dd3766919370555ac795d2fe54f49061ecd695f1c566babb37254728fece1&amp;scene=21#wechat_redirect" imgdata="null" imgurl="" linktype="text" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="漏尿的头号“元凶”竟是它，女性朋友们一定要重视">漏尿的头号“元凶”竟是它，女性朋友们一定要重视</a><br></br></h3></br> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/qsc2HM3g6–zxgURkcG_pQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>