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动力链的观念大约1988年被提出，后来由专家Andry Vleeming等人发表相关理论与著作，使用名称包括kinetic chain、anatomy sling或myofascial sling等。
相关知识看下方蓝色字体：
骨盆稳定肌群：侧向子系统Lateral Subsystem
筋膜中的五大人体动作链系统
目前比较常见的是五条动力链：
包括深层纵向系统DLS（deep longitudinal susystem or sling）；
背侧斜向系统POS（posterior oblique susystem or sling）；
前侧斜向系统AOS（anterior oblique susystem or sling）；
侧边稳定系统LS（lateral susystem or sling）；
内部核心系统IS（intrinsic susystem or sling）。
动力链出现在不少相关的动作评价系统中，不同的动力链是特别的单一存在却也互相依赖，创造平衡、有效率的动作。
人体是个奥妙的组成，动力链彼此的关系比我们想像中复杂，有时候右侧的一条动力链活化，搭配左侧的另一条动力链才能完成完美的动作。
他们之间有配对与引导的合作关系，比如：
1.POS背侧斜向系统引导对侧的DLS深层纵向系统
2.LS侧边稳定系统引导另一边的AOS前侧斜向系统
3.IS内在稳定系统结合这些动作与呼吸
也有不同功能的对立关系：
1.步行力量的吸收与对抗：POS与DLS
2.前与后的力量：POS与AOS
3.侧边的力量：双侧LS
临床上不少病人的症状透过相关的评价，能够解释症状的相关性。
深层纵向系统DLS
深层纵向系统DLS主要走在身体后侧，小腿外侧腓长肌、腿后肌群与背部胸腰筋膜、竖脊肌群是主要的位置，吸收地面到躯干的力量，协助骶髂关节稳定性、骨盆稳定性。
除了稳定之外，需要加速的动作会跟这条动力链有关系，例如棒球的投掷、跑步加速、游泳的蝶式等，有时候病人的大腿腿后肌群拉伤会延伸到尾椎或腰部位置，除了透过力量测试去了解肌肉与筋膜状况外，也能请病人做些动态测试，治疗后可再针对这条动力链去伸展或强化肌群。
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背侧斜向系统POS
背侧斜向系统POS，也有人称背部功能线或背部螺旋线，从臀肌往上延伸到胸腰筋膜、背阔肌是主要出力的肌群，对于旋转身体跟腰椎伸展有关，有专家认为这个系统类似弹簧有储存能量的作用，在脚跟接受地面的力量延长了这边的肌群，之后的缩短也是放了能量，可以减少肌肉的能量消耗与代谢成本。
步行时需要POS的协助维持稳定，对于某些需要旋转的运动，包括网球、高尔夫跟棒球、自由式跟仰式都有相关，POS与AOS两者常一起搭档，例如挥拍时转动的力量由AOS产生，让骨盆、躯干开始旋转，但是POS在适当的时候开始控制减速的动作并保持平衡。
有时候在一些病人身上看到反复性的下背痛，透过测试发现臀肌与阔背肌相对力量都较弱，强化这条动力链以及减少紧绷的肌群后，疼痛就有显著改善。
前侧斜向系统AOS
前侧斜向系统AOS也有人称前螺旋线，主要在身体前侧的腹外斜肌、腹内斜、腹直肌跟大腿的内收肌群，协助骨盆的稳定跟旋转，旋转的动作一样需要使用到这条动力链，在网球、足球、篮球、橄榄球等多方向运动中，对AOS的要求很高。
AOS不仅协助身体加速，还要在方向改变时使身体旋转和减速，加减速的动作可能造成肌肉拉伤，临床比较常看到的是大腿内侧肌群拉伤的病人，有时从腹股沟的地方往上延伸到腹肌，通常也有伴随部分肌肉拉伤。
侧边稳定系统LS
侧边稳定系统LS与脊柱稳定有很大关系，也影响下肢侧向移动的稳定度。髋关节周边的肌群基本上都属于侧边稳定系统相关，主要从臀大、臀中肌，再往上延伸到腰方肌，不少单边稳定的运动。
例如跆拳、投掷类运动需要好的侧边稳定系统，在单腿站立动作时要维持骨盆的稳定和髋关节的动作，异常时除了往上影响腰部也会造成髋关节不适的状况。游泳中的蛙式对于髋关节周边的肌群要求很高，换气时也需要背后的腰方肌作用，相对于其他泳姿，侧边系统的训练对于蛙式来说是重要的。
内在核心系统IS
最后提到却也是最重要的是内在核心系统IS，呼吸就像穿越身体的波浪，呼吸是调整动作最重要的第一步，不会呼吸可能导致交感神经活化，累积压力。不仅是跟呼吸有关的横隔膜、肋骨、颈部与核心肌群等组织，其他像颞下颌关节、吞咽相关肌群、心血管、淋巴系统、交感与副交感系统等，都属于内部稳定系统的一环。
异常时影响的层面可能广泛，包括运动时的呼吸调节、咀嚼与吞咽功能，核心动作的稳定性不佳等。游泳的换气一直是很多人的罩门，其实好的换气才有办法把游泳练好，所以别忘了最重要内在核心系统。
小结
动力链是一个广泛使用的名词，虽然目前完整的实证研究较少，但不少筋膜或肌力评价的方式都会提到类似的概念。
临床上也见到不少相关的运动损伤，像是在腰痛相关症状，不稳定的状况会逐渐造成小面关节的骨刺、椎体出现拉扯性的骨刺、椎间盘纤维化等状况来试着恢复稳定度，但改变的生物力学效应会在其他动力链增加压力，透过合适的评价方式、找出问题、正确的治疗与循序渐进的训练，才是正确的方式。
本文完——
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医院介绍：广西医科大学第二附属医院康复医学科
