冬季是个容易被“冻”病的季节，一个保暖不到位，感冒、头痛、关节炎……就都找上了你！尤其现在小寒节气刚过，我们又迎来了一年中最冷的三九天，所以，防寒保暖尤为重要。
那么，在冬季身体的哪些器官和部位最需要保暖呢？如何科学保暖呢？我们一起来看看吧。
血管：遇冷收缩易变脆
寒冷刺激造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升，易导致脑出血、脑梗塞等。
关节：受冷易受伤
气温较低时，血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护减弱，容易造成关节损伤及摔伤骨折。
就血管本身来说，也遵从“冷缩热胀”的原理，夏季炎热血管扩张，冬季寒冷血压下降。
肠胃：代谢会变慢
穿衣过少，吃寒凉食物都易受凉，导致胃部肌肉、血管收缩，发生胃痉挛。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。
当然，除了这些身体器官，身体一些露在外面的部位，也同样需要保暖。
头冷：热量蒸发
中医认为，“头是诸阳之会”，体内阳气最容易从头部走散掉。这种现象在西医看来就是由于头部皮肤薄，血管及毛发毛孔既多且粗，所以体内热量从头部大量往外蒸发。热量蒸发了，头部自然畏惧冷风。
而头部一旦受风着凉，容易引发感冒、头痛、牙痛，甚至诱发脑血管疾病。
脚冷：血液供应慢
脚部被称为人体的第二心脏，“百病从寒起，寒由脚下生”，由于脚皮下脂肪少，保温性能差，加之远离心脏，血液供应慢而少，就容易发冷。
而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
在冬天，照红光不仅有助于防寒保暖，更可以给身体带来满满能量。
芬森光浴650nm红光，可以穿透皮肤8-10mm，深入到真皮层，经细胞组织吸收后，热量增加，加快血液循环。
中医认为“血遇寒则凝，遇热则行”，意思就是人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞。冬季天气寒冷，每天照30分钟红光，可以从深层激活体内的细胞能量，让体内血液循环顺畅，新陈代谢速度加快，让身体保持健康活力！
