到底什么时间点吸氧最好呢？通常在饭后半小时、晚上睡觉前。这两个时间段是比较适合的吸氧时间，人体的血氧饱和度在这两个时间段会出现低谷。
饭后肠胃等消化器官蠕动频繁，氧气需求大，导致其他器官血液等氧气供给变少，心脏负荷变大，所以需及时补氧。
而睡前吸氧可有效预防心血管类疾病的发生，氧气的镇静作用，还可有效缓解一些因精神紧张、用脑过度等引起的失眠。
另外，关于吸氧时长因人而异，需根据自身情况及氧气浓度确定。一般保健人群，氧流量控制在1.5-2.5L/min，一天两次，每次半小时左右；学生、白领等人群，氧流量控制在2-2.5L/min，时间可根据学习和工作安排调节；孕妇，氧流量在1-2L/min即可，一天两次，每次半小时。
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