怀胎十月，一朝分娩”，
许多孕妈妈在生完宝宝后
觉得整个世界都亮了，
也不用再忍受孕期的大肚子、
腰痛、脚肿、便秘、抽筋各种不舒服。
殊不知，产后的恢复，
也是妈妈们需要闯的一大关。
部分产后妈妈会碰到
一件既尴尬又痛苦的事，
拉尿拉不出来了——尿潴留！
为什么会出现产后尿潴留？
出现产后尿潴留的原因有许多，主要可分为以下几类：
1
器械助产
器械助产可能造成盆腔神经、肌肉等损伤，并可能导致自主神经排尿反射障碍。
2
产程延长
产程延长时，宝宝头部的持续压迫，使盆底肌肉和神经拉伸，进而使其受损，这可能损害正常排尿反射。
3
疼痛、精神紧张
会阴裂伤或会阴侧切的疼痛、产后宫缩痛、产后的精神紧张，可能使支配膀胱的神经功能紊乱。
4
腹压下降
孕期腹壁的持久扩张，产后腹压下降，腹壁松弛，膀胱容积突然增大，无力排尿。
5
年龄
随着年龄增长，盆底肌肉弹性减弱易损伤，恢复能力下降。
★运动
产后进行凯格尔运动（要在会阴伤口复原后再进行锻炼），通过锻炼盆底肌肉，促进排尿功能的恢复。
★热敷
①热敷耻骨上膀胱区及会阴：热毛巾放于下腹部，增加腹压、放松腹部肌肉。②敷脐：用食盐半斤炒热，布包熨脐腹，冷后炒热敷脐。
★ 按摩
按摩膀胱区：将手置于下腹膀胱膨隆处，从脐侧向足侧轻轻按摩并逐渐加压，以减少膀胱残留尿量（切忌暴力，以免充盈的膀胱破裂）；
神经肌肉电刺激，利用电刺激仪器通过电极片刺激膀胱周边相关的肌肉，从而改善膀胱功能；
★药物
①开塞露灌肠，诱发排尿反射；
②遵医嘱使用维生素B1、新斯的明等药物；导尿、留置尿管。
在进行康复前，
一定要先到正规医院
进行产后盆底功能评估，
判断是否需要
康复以及选择哪种手段更佳。
