Hi 大家好，我叫金小鸥，是金山医院科普吉祥物，我的任务是让医学科普飞入寻常百姓家，希望可以和大家成为好朋友，我的爱好是讲医学科普小故事，回答大家的健康热点问题。健康中国，让我们一起努力哦！
你是否曾有过这样的经历？
每月有那么几天，小腹坠胀、疼痛难忍，甚至伴随恶心、冒冷汗，连呼吸都怕加重不适。
你试着贴暖宝宝、喝红糖姜茶，但是收效甚微。
你吃了止痛药，但是第二天，它又准时报到。
——别急，中医有个“隐形针灸师”，可以不打针、不吃药，持续并且温和的帮你止痛。
一、痛经，中医怎么看？
中医将痛经称为“经行腹痛”，认为其根本在于“不通则痛”或“不荣则痛”，主要与以下几个因素相关：
1、气血运行不畅：经血排出受阻，淤积胞宫引发疼痛；
2、寒湿凝滞：外感寒邪或饮食生冷，导致经脉收缩，气血凝滞；
3、肝肾不足：先天体质或后天损耗，导致胞宫失养；
4、情绪因素：长期压力或情绪剧烈波动导致肝气郁结，影响气血运行。
二、什么是揿针？它如何缓解痛经？
揿针，一种新型的针灸疗法，是中医的“微刺激黑科技”——它像一枚微型图钉，由极细的针体和扁平圆形胶布组成，只有0.2毫米粗，刺入表皮后几乎无感，可留置数小时至数天。
它怎么起效？
1.持续刺激穴位：传统针灸效果随时间减弱，而揿针可提供持续温和的穴位刺激；
2.调节经络气血：通过刺激特定穴位，疏通经络，调节气血运行；
3.缓解子宫痉挛：通过神经调节作用，放松子宫平滑肌，缓解痉挛性疼痛；
4.促进内啡肽释放：温和刺激可促进人体天然止痛物质分泌。
三、揿针的临床优点
四、治疗痛经的常用穴位
中医师通常会根据个人体质和症状选择穴位组合：
主穴：关元穴：脐下3寸，调理冲任，温暖胞宫；
三阴交：内踝尖上3寸，调和肝脾肾，妇科要穴；
地机穴：小腿内侧，阴陵泉下3寸，治疗痛经要穴。
配穴（根据体质加减）
治疗效果
临床研究表明，揿针治疗原发性痛经有效率可达80%以上。多数患者在1-3个月经周期后疼痛明显减轻，伴随症状如腰酸、乏力、情绪波动也得到改善。
五、配合揿针的中医综合疗法
中医强调整体调理，常将揿针与其他方法结合：
1.配合中药调理：根据体质开具个性化汤剂，如温经汤、少腹逐瘀汤等；
2.配合艾灸疗法：特别适合寒性痛经，可温暖胞宫、散寒止痛；
3.配合耳穴压豆：在耳部相应穴位贴压王不留行籽，方便自我按摩；
4.配合推拿按摩：经前按摩腰腹相关经络，促进气血流通；
5.配合饮食调节：经期避免生冷，可适当食用姜茶、红糖水等温通食物。
六、自我护理与生活方式调整
除了专业治疗，日常调理同样重要：
1.经期保暖：特别注意腹部、腰部和足部保暖；
2.适度运动：经前进行温和运动，如八段锦、散步，可促进血液循环；
3.情绪管理：放松情绪，避免经前紧张焦虑；
4.饮食注意：减少咖啡因、酒精等的摄入；
5.规律作息：保证充足睡眠，避免过度劳累。
揿针作为中医外治法的创新形式，以其微创、持续、便捷、起效迅速等特点，为痛经期女性提供了新的选择。结合中医整体调理观念，帮助大家更轻松的度过特殊时期。
当然，每个人的体质和痛经原因不同，建议在专业中医师指导下制定个性化治疗方案。
门诊时间
每周五下午 中医妇科
作者简介
徐月妹，中医科副主任，副主任医师，中医学硕士，上海市中医药文化科普巡讲团成员、金山区健康科普专家库成员和科普讲师团成员。深耕中医内科临床多年，擅长运用中医中药开展个性化辨证施治，精准治疗内科常见疾病，同时专注中医养生调护指导。
